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常见丰胸运动
发布人:串巷

双手四指并拢.用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。注意清洗干净双手和身体,最好剪去指甲,以免伤到自己

运动减肥反而越来越胖的原因
发布人:生生慢

运动唤起了人们的食欲:通过运动减肥时人们会产生饥饿感,若是在运动减肥期间没有合理的控制饮食,大量要吃一些高脂肪及高热量的食物,暴饮暴食,从而引起体重反弹。

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通过运动减脂需要注意这些事项
发布人:平生欢

运动是一个循序渐进的过程,万不可操之过急。运动前的热身非常重要,它能帮你避免掉很多例如:肌肉拉伤、韧带撕裂等损伤的发生。当然,运动前的热身不应计算进运动时间的哦...

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五种运动健身方式让身体保持年轻
发布人:醉卧云端

生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合

不同人群适合的运动健身方案
发布人:来自北方的狼

无论男女,都可以参加爬山、跑步、游泳、滑冰、滑雪、羽毛球、乒乓球、网球、壁球、高尔夫球等各项运动,还可以到健身房跳拉丁操,骑动感单车,进行各种器械练习,在教练的...

时尚又健康的几种减肥健身方式
发布人:血族虎王

运动,是减肥的最好方法,不但可以强身健体,还可以减掉多余脂肪双丰收。以下就是当下最流行时尚的几种运动减肥方法。

长期坚持运动健身对身体的好处
发布人:小雨淅淅

通过运动的方式是可以改变人的体型的,而且这种方式能够让你身体各个部位的指柔组织增大或者是减少,从而达到形体改善的效果,另外运动减肥是没有任何的副作用产生的,比起...

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运动减肥的五种方法分享
发布人:1日旧人

每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟...

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四大无器械运动减肥方式
发布人:太丑拒绝你配

游泳是大家非常熟悉的一种减肥锻炼方法,人体在水里面游泳的时候消耗的热量要比在平地上多得多,水里面8分钟相当于空气中一两个小时的消耗量,所以同等的时间里面游泳减肥...

运动减肥一定要避开这些误区
发布人:日光皆暖

运动减肥可以增加人体对糖和蛋白质的利用,防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪,从而减少脂肪的形成。并且能够调节人体内的新陈代谢、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动既可瘦...

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四种可能会损伤腰部的运动,要慎重
发布人:顾北清歌寒

无论做什么事都不应盲目跟风,运动更是这样,每个人的弱项不一样,没有哪些运动是万能的,因此,更风健身常常会导致一些人选择了不适合自己的运动,从而导致锻炼起到相反的...

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运动之后不能做这三件事
发布人:sunshine

当我们做减肥运动时,它经常涉及到hiit(高强度间歇运动)。这种运动非常激烈,当我们立即停止这些运动时,会导致大脑缺乏氧气和血液供应,导致头晕和恶心。

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