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瘦小腹锻炼动作
发布人:寻梦

如果你想练腹肌,最好是做卷腹。一组20次,做5-10组。开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求去做。

瘦身锻炼方法
发布人:Allez健身俱乐部

只要每天抽出一点时间运动,坚持下去,就能得到健康回报。9个实用的健身动作,坚持下去就能看到变化。

快速瘦小腹的锻炼方法
发布人:天幕

平躺在床上,收腹状态,绷脚尖伸直并微微抬起双腿,保持5秒,然后屈膝让膝盖向胸部靠近,慢慢再回到起始动作。

五个高效减小腹的锻炼动作
发布人:浮生未歇

经常锻炼腹肌的人,腹肌可能是分成一块块明显的巧克力形状,而不怎么锻炼腹肌的人,腹肌就没那么清晰的分离,差距仅此而已。

想要减去腹部赘肉,你可以尝试这些动作
发布人:丑人多作怪

肚子变胖的主要是由于每天摄入的热量大于消耗,导致多余的热量成了脂肪。而大部分多余的脂肪会堆积在皮下,一般在肚子、大腿及臀部会比较明显。

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产后妈妈减脂瘦腹健身锻炼方法
发布人:落忆

此动作可以帮助妈妈们进行腹部肌肉群的功能恢复。不少人也是最为关注腹部的肌肉,因为小宝宝从肚子里生下后,腹部线条难免不再紧绷,看起来坠落下去没有生气

仰卧起坐的作用
发布人:Smile

仰卧起坐作为瘦腹的经典动作之一,一直被渴望减肥的人所热爱,其实仰卧起坐除了能够帮助减肥以外,还有其他作用。

一套告别腰腹赘肉,练出腹肌的动作
发布人:1直在

有个肥肥的肉肉的大肚子真的很烦啊,露脐装不能穿,低腰裤不能穿,稍微不注意就把大肚子漏出来了。

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瑜伽瘦腹动作,告别水桶腰
发布人:凡士林

你是否也在买新衣服的时候感到困惑,因为自己的身材缺点太多,既想要买显露身材的衣服有想要遮住自己的屁股,想要穿紧身衣却因为水桶腰最后放弃了这个想法,想要穿砍袖的裙...

9个动作锻炼出腹肌马甲线
发布人:呼叫转移

这些动作都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组。

腹部减肥健身操标准动作详解
发布人:dreamer

健身操具有减肥的功效,而不同的健身操能够达到不同的减肥功效,因为每个人肥胖的部位都不一样,要想快速达到减肥的效果,就需要进行专门的瘦身训练。

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