想锻炼身体缓解疲劳压力，又没有太多时间锻炼，又没有专门的健身场地，也没有专业的健身器材装备，不想去健身房训练时，就想和朋友、同事、孩子或家人一起运动练练，彼此很热闹又不会很累，让运动健身不知不觉间自然而动。

足球运动已成为了世界第一运动，在世界各地蓬勃发展。 发展足球运动，把足球带给更多的人，国际足联把有计划的推广草根足球始终作为足联的一项重要工作在开展。

指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。

身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。身体机能得到发展，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。

运动疲劳是指当运动负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象。

一般是指身体的高矮胖瘦。

对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，一般可从身体素质和意志方面来讲的。

了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健身动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

竞赛是在体育、生产等活动中，比较本领、技术的高低，由多个人参加，有一定的规则。象棋竞赛、篮球竞赛、档案法制知识网络竞赛、计算机操作竞赛、龙舟竞赛、体育竞赛、百日劳动竞赛等。

在对外开放的游泳场所中对游泳者的安全进行有效的观察和防护，并对溺水者进行赴救和在医务人员到来之前进行现场急救的人员。

社会体育指导员，是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。

328健身模式核心理念是“运动很简单，就是328”，每个人坚持“每周至少运动三天，每天两次，每次八个动作”。