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健身房减脂塑形训练计划

原创 男女都适合
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特点:
计划目标:
适用场地:
适合人群:
锻炼部位:

健身房减脂塑形训练计划动作

动作1

直臂俯撑左右交替跳跃 10-20次

动作2

倒立撑后抬腿 10-20次

这个动作比较难也有一定危险,

小伙伴们可以换成跪姿势俯卧撑

动作3

深蹲+砸药球 10-20次

动作4

直臂+屈肘平板支撑 10-20次

动作5

宽距深蹲跳 10-20次

动作6

直臂俯撑左右交替提膝 10-20次

相关词语解释:
THE END
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用户评论健身人士品质----自信、理性、高效率、善计划、能自省、强大恢复能力、气质佳...0条评论
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健身计划提供者
落忆
(消防员)
这不仅是个看脸的世界,还是个看身材的时代