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    对在家健身只有哑铃 外胚型比...的回复：
    你好，健身这个事不要着急的，需要常年累月的去实际去做的事情，不能靠三天两头的练练就可以随随便便改善的。建议从简单的动作做起，不求多不求快，先追求每次的训练的基本量，根据自己的情况来指定每次训练的量和强度。1、比如：正式训练前先热身准备，可慢走、快走、活动关节，让身体准备
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    对今天可订天河体育中心的网球...的回复：
    你好，广州天河体育中心的网球场之前已开放了，详情建议你咨询场馆联系电话：020-85678190。开放时间：夏季：6:00-23:00周一至周日6:00-8:00，周二、周四8:00-10:00凭老人证免费、10:00-14:00全民免费，周一、周三、周五8:00-9:
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